1- Quelles habitudes voulons-nous transmettre à nos enfants ?
La question à se poser est : « quelles qualités souhaitez-vous pour vos enfants quand ils seront adultes ? »
- le respect
- le courage
- la persévérance
- l’endurance
- la créativité
- le partage
- l’écoute
- la patience … ?
Et quelles habitudes souhaitez-vous leur transmettre ?
- faire du sport
- manger sainement
- contribuer à la vie en famille (participer aux tâches, aux repas…)
- travailler avec autonomie et assiduité
- faire des pauses
- faire son lit
- cuisiner avec envie
- savoir se faire plaisir
- développer des talents artistiques, musicaux …?
2-"Faire" plutôt que "Dire"
Ce que je suis + ce que je fais = à ce que j’enseigne
Nous apprenons dans l’action avant tout, quand nous voyons une personne exécuter une tâche, notre cerveau mémorise une action qu’il va reproduire plus facilement que si on lui disait de la faire. Exemple : Dire à son enfant « Prends un livre pour t’endormir » aura peu d’impact à côté de lui faire voir que « VOUS » lisez le soir avant de vous coucher.
3- Mimétisme et inspiration
Les enfants apprennent par mimétisme et nous également. Si nous voulons voir nos enfants lire alors LISONS devant eux. Si nous voulons voir nos enfants faire du sport, FAISONS du sport pour qu’ils nous voient en action, si nous voulons que nos enfants soient créatifs, CRÉONS avec eux ou devant eux, partageons nos créations, osons faire ce que nous ne maitrisons pas pour leur enseigner le courage, le plaisir, la confiance et la persévérance.
J’ai commencé à expérimenter le dessin et la peinture lors d’un atelier de découverte et j’y ai convié mes enfants, ce n’est pas mon activité de prédilection et pourtant j’ai eu du plaisir à découvrir que je pouvais m’exprimer par ces mouvements et lignes qui ne sont pas naturels parce que peu pratiqués. J’accepte d’être novice pour que l’imperfection m’aide à progresser. J’apprends l’humilité et le non jugement, je n’ai pas peur du ridicule, j’ose.
En me voyant faire spontanément une activité créative , les enfants se mettent en action par mimétisme. Et ce qui est incroyablement plaisant dans tout cela, c’est que moi aussi ils m’inspirent, quand je les vois faire, ils me contaminent et me donnent envie de sortir de ma zone de confort pour changer mes habitudes. Si tu cherches des activités créatives et originales, je t’invite à suivre ce lien https://educatelier.com/2025/06/30/activites-avec-les-enfants-en-vacances/ ou à rechercher d’autres idées sur mon blog partie « Activités en famille »
4- Changer ses propres habitudes
Changer ses habitudes, c’est accepter de se remettre en question. Ce n’est pas parce que nous sommes « LES » adultes que nous savons « mieux ». La vie est un éternel apprentissage et la remise en question nous permet de rester jeune, si, si, je vous assure. Et il arrive qu’on fasse fausse route et c’est pas grave !
Les prises de conscience et la curiosité attisent notre réflexion et « continuer d’apprendre » muscle notre cerveau, affine nos connexions neuronales et contribue à la jeunesse d’esprit !
Pourquoi faire des mots croisés ? Apprendre un instrument adulte ? Découvrir une nouvelle activité ? Faire du sport ? Changer ses habitudes qu’elles soient alimentaires, sportives, créatives, routinières ? C’est parce que la nouveauté nous aide à rester jeune et ouvert d’esprit et à développer nos facultés d’adaptation. Et les routines nous donnent de l’endurance et nous maintiennent en équilibre car c’est bon pour notre moral 🙂
LES 3 C : Changer ses habitudes n’a de sens que si nous sommes à l’écoute de notre Cerveau, notre Cœur et notre Corps.
Par exemple :
- Si j’ai pris du poids et que je ne me sens pas bien dans ma tête et mon corps, que faire ?
- Je pose une réflexion : Comment faire pour me sentir mieux ? De quoi ai-je envie pour y arriver ? J’ai envie de manger sainement des plats qui me font plaisir, j’écoute mon cœur « c’est ce qui me motive » parce que mon corps en a besoin pour se sentir bien et en bonne santé. Alors je raisonne avec mon cerveau du « haut » pour satisfaire les besoins de ce triptyque : CORPS-COEUR-CERVEAU.
- La solution 1 : j’apprends à cuisiner ce qui me fait envie sans que cela devienne une contrainte de temps ou de restriction. Je m’inspire de ceux qui m’ont fait découvrir des plats que j’ai aimés et je leur demande des recettes à partager ou alors je pratique la cuisine partagée, avec des amis, en couple, avec mes enfants, en musique pour rester motiver.
- La solution 2 : je fais du sport régulièrement. Oui parce que « se nourrir » et « se dépenser » ça va ensemble. Je choisis un programme qui se concilie à mon emploi du temps de la semaine (sport en salle /cours collectif et/ ou Fit/Étirement/Yoga sur applications en autonomie 20 min par jour)
- La solution 3 : je fais appel à un professionnel, je vais voir un coach sportif-nutritionniste si j’ai besoin d’être guidé(e) et discipliné(e) dans mes projets.
5- Quand l'élève dépasse le maitre...
Quand les enfants dépassent les parents…
J’observe un de mes ados qui s’est fixé des nouvelles habitudes pour les vacances, quel élan dynamisant !
Son planning murement réfléchi pendant quelques jours, des pratiques ajustées en fonction de l’état général (on s’autorise quand même des soirées festives et dans ce cas à se coucher plus tard et dormir un peu plus le matin avec un « break » sur le sport, c’est les vacances quand même !) et son fonctionnement me plait … et M’INSPIRE :
- prendre soin de son sommeil en se couchant tôt (ça j’y arrive pas encore)
- faire du sport au réveil (ça y’ est, j’ai le rythme, j’ai fais mon planning selon MES besoins)
- manger sainement (ex : salé le matin avec œuf, avocat, amandes, noix…). Je progresse moi aussi, merci pour ces bonnes idées inspirantes !
- faire des activités créatives : écrire, lire, dessiner…(alors là oui, je prends ce temps et cela me détend même si je pourrais en faire plus !)
- maintenir sa vie sociale (organiser quelques sorties et moments de retrouvailles) …Sur ce point, c’était déjà une base pour motiver tous mes projets, les amis ce sont ceux avec qui on est heureux d’être soi.
“N’oublions pas que les enfants suivent les exemples mieux qu’ils n’écoutent les conseils. »
”Alors osons et les enfants oseront devenir ce que nous leur souhaitons »
J’apprécie beaucoup toutes ces idées. C’est génial que les enfants puissent inspirer les parents !
Je pense que beaucoup de choses passent par le mimétisme, et que les adultes seraient surpris si ils prenaient parfois le temps d’OBSERVER, à leur tour, leurs enfants. Sans même que cela soit dit, pourrait en étonner beaucoup, et ils porteraient peut être plus d’attention à leurs progénitures. En effet, les paroles et capacités des enfants sont parfois remises en cause dues à leur âge ou à leur immaturité, les parents n’ont parfois plus le temps, ni même l’idée d’observer, simplement observer leur enfant…
On pourrait finir par se rendre compte qu’on les sous-estime.
En tous cas, merci Sophia pour tous ces partages et ces nombreux et précieux conseils !
Merci pour ce message profond porteur de sens et de grande maturité 🙂 Quand les enfants étaient petits, je ne prenais pas le temps de les observer, je courrais après celui-ci, aujourd’hui, j’essaie d’ouvrir des fenêtres pour savourer ce que mes enfants et adolescents cultivent et deviennent et quelle richesse ! Je ne cesse d’apprendre ! Je leur en serais toujours reconnaissante.