E-learning Parentalité
Vous voulez en finir avec le stress de l'organisation familiale ?
Essayez La méthode
Bye bye Charge Mentale
par Sophia Gréau et Julien Garbe
Le poids encombrant de la charge mentale
La charge mentale, c’est l’accumulation de toutes les tâches parentales qui nous rend la vie difficile en famille.
Vous ressentez le poids de la charge mentale dans votre quotidien de parent, une grosse fatigue ou une forme de lassitude ?
Tirés de nos expériences personnelles de parents ainsi que de nos échanges avec les familles que nous suivons en ateliers, coaching ou thérapie, nous avons créé une méthode sous forme de parcours. Celui-ci vous permettra d’alléger votre charge mentale et de retrouver temps et énergie pour partager des moments de qualité avec vos enfants
Ce programme est destiné aux parents pour :
- Retrouver du sens et décupler son énergie personnelle
- Adopter une nouvelle manière de communiquer avec efficacité et bienveillance
- Maitriser les meilleures techniques pour rendre vos enfants plus autonomes
- Optimiser son organisation avec une répartition équilibrée des responsabilités et des tâches
// Offre spéciale //
Aujourd’hui, nous souhaitons vous proposer une formation exclusive sur le thème de l’allègement de la charge mentale, dans le but de gagner en confiance et en énergie et améliorer sa qualité de présence auprès de ses enfants. Voici notre offre spéciale pour cette période où la charge mentale est particulièrement intense.
Pour ceux qui commandent durant cette période, nous offrons :
- réduction de 50%, soit la formation au prix de 59 € au lieu de 119 €
- un accès direct aux 3 modules en ligne
La réalité du quotidien de parent
“Je ne m’en sors plus. Quand j’ai repris le travail, ça me libérait de ne plus être 24h/24 avec mes enfants. Mais maintenant, entre la pression au boulot, toutes les tâches à faire à la maison, supporter les crises de colère d’Anna, et les insomnies de plus en plus fréquentes, je suis vidée”.
Christelle , Chef de produit, Maman de 2 enfants (5 et 8 ans)
“Avant, je voyais la vie de famille avec des étoiles dans les yeux. Mais dans mon quotidien de maman, j’ai l’impression de passer à côté de quelque chose. Je n’arrête pas et je n’ai pas le temps de profiter réellement de mes enfants. Et je m’énerve souvent. Mon mari travaille beaucoup. J’ai souvent l’impression de passer après son travail et nos enfants. Je n’ose pas lui dire ce que je ressens et lui demander un peu plus d’aide à la maison.”
Amandine, Comptable, Maman de 3 enfants (10, 7 et 4 ans)
Depuis que vous êtes parent
- vous devez penser à tout, tout le temps, pour tout le monde
- vous culpabilisez de ne pas être assez présent pour vos enfants
- vous êtes fatigué et manquez d’énergie
- vous avez l’impression d’être sous une pression permanente, mais à la fin de la journée, vous n’êtes pas satisfait de ce que vous avez accompli
- vous rêvez d’une famille épanouie mais la tension est toujours présente (cris, disputes, plaintes)
- vous répétez 10 fois la même chose et devez haussez le ton pour que les enfants obtempèrent
- vous ne savez pas gérer les colères et disputes de vos enfants
- il est difficile de prendre du temps de qualité pour ses enfants, alors prendre du temps pour soi devient vraiment la dernière des préoccupations
- vous ressentez une forme d’injustice dans la répartition des tâches et des responsabilités.
Mais...
- la plupart des parents subissent les conséquences de ces situations, certains restent passifs et d’autres s’épuisent avec des stratégies inefficaces pour améliorer leur contexte familial et attendent que ça passe. 😣
Au fond, quel est le vrai problème
à résoudre
avec la charge mentale ?
Cette question est légitime. On parle tellement souvent de ce problème.
Comme le disait Henri Bergson, tout problème bien posé est à moitié résolu !
Ce problème a été formulé :
- parce que Julien et moi sommes tous deux parents et que nous rencontrons dans nos familles respectives les problèmes de fatigue, de stress, de journées ultra-chargées entre vie perso, vie pro et vie de famille
- après avoir rencontré et interviewé de (très) nombreuses mamans aux contextes personnels, professionnels et familiaux bien différents et rencontré 35 professionnels de la santé et du bien-être (psychologues, thérapeutes, professeur de yoga et de méditation, coachs et formateurs).
- après avoir lu 27 livres (oui, j’ai recompté, c’est bien cela !) traitant de la parentalité, de l’éducation, de la psychologie, et compulsé des dizaines d’études en sociologie et psychologie concernant les familles.
- après avoir assisté à des webconférences animées par des experts internationaux sur ces questions du bien-être dans les familles
- après s’être formé à des approches et techniques fondamentales en développement personnel, en éducation positive et en psychologie
Et bien, notre problème est simple et complexe à la fois. Le problème n’est pas exclusivement lié aux tâches, aux “to do” listes, au stress du quotidien.
Je le formule ici à la première personne :
Le problème de la charge mentale
"J'éprouve des difficultés à communiquer avec mon conjoint, mes enfants et moi-même. La charge mentale épuise mes ressources (énergie, motivation, joie...) et fait obstacle à mon épanouissement personnel et à notre équilibre familial."
Vous reconnaissez-vous dans l’énoncé de ce problème ?
Avez-vous déjà essayé de résoudre votre problème de charge mentale ?
Si non, continuez de lire ce qui suit…
La solution Bye bye Charge Mentale
Nous proposons aujourd’hui une approche qui permet de sortir de cet inconfort parental :
Trouver les mots justes, à tout moment, quelle que soit l’émotion traversée, pour mieux communiquer avec votre conjoint, vos enfants et plus important encore, avec vous-même.
En implémentant notre méthode unique sur la charge mentale :
- vous profiterez à nouveau de moments uniques avec vos enfants et retrouverez enthousiasme et créativité pour jouer et rire avec eux
- vous serez plus souriante et peut-être râlerez-vous moins régulièrement car vous aurez appris à gagner en souplesse “mentale”.
- votre sommeil sera de meilleure qualité, en laissant de côté vos pensées automatiques et toutes les ruminations qui vous empêchent de bien dormir
- votre rapport avec votre conjoint pourra évoluer positivement, avec plus de confiance et de compréhension des besoins mutuels
Bye bye Charge Mentale :
le programme détaillé
En souscrivant au Parcours e-learning Bye Bye Charge Mentale, vous avez accès à l’ensemble des modules de formations et des activités en ligne ou à télécharger, suivant ce programme à suivre à votre rythme.
Partie 1 : Démarrer votre cure détox de charge mentale
- Comprendre ce qu’est réellement la charge mentale pour démarrer un travail personnel énergisant et bénéfique pour toute la famille
- Comment évaluer mon degré de charge mentale et mesurer ses effets sur moi et sur ma famille ?
- La théorie de l’iceberg reliée à la charge mentale
- Des exercices pour évaluer, mesurer et prendre conscience de qui s’opère en vous lorsque vous supportez votre charge mentale
Partie 2 : Les 3 clés pour se reconnecter à l'essentiel
- Apprendre à comprendre ses propres émotions et celles des autres
- Évaluer vos besoins pour mieux les exprimer (ce n’est pas si facile que cela en a l’air !)
- Trouver vos top ressources pour vous reconnecter et prendre soin de vous et de votre famille
- Des exercices pour mieux ressentir ce qui se passe en vous et vous libérer de la charge émotionnelle
Partie 3 : Mieux communiquer en famille, en couple et avec soi-même
- A l’école, on n’apprend ni à devenir parent, ni à parler le langage du sexe opposé : apprenez à maîtriser ce langage !
- Savoir s’exprimer et se faire comprendre en utilisant les techniques de communication non violentes
- Apaiser votre besoin de contrôle : comment accepter que tout ne soit pas fait à votre manière ?
- Des outils puissants pour rendre vos enfants plus autonomes, selon leur âge
- Nos astuces pour se faire aider (pour avoir du temps à deux ou pour soi !)
Le programme Bye Bye Charge Mentale est pour vous si :
- Votre ou vos enfants ont entre 3 ans et 12 ans
- Vous êtes en couple
- Votre niveau d’énergie est faible depuis plusieurs mois
- Vous vous sentez régulièrement stressé, anxieux, préoccupé
- Vous vous considérez comme quelqu’un de très sensible, voire hyper sensible
- Vous êtes prêt à passer à l’action pour changer concrètement votre quotidien familial
Le programme Bye Bye Charge Mentale n'est pas pour vous si :
- Vous pensez qu’avec le temps, ça s’arrangera tout seul
- Vous pensez qu’en lisant des livres sur l’éducation positive, la solution devrait s’améliorer sans effort
- Vous êtes parent solo (nous prévoyons une formation dédiée aux parents solo prochainement)
- Vous cherchez une solution clé en main qui vous dit quoi faire ou quoi penser pour votre famille, sans prise de conscience personnelle
- Vous souffrez de dépression ou de pathologie mentale (nous vous recommandons dans ce cas de vous rapprocher de professionnels de santé)
Qui sommes-nous ?
Nous sommes Sophia et Julien et partageons ensemble la même passion pour l’épanouissement des familles et les méthodes pour une communication bienveillante et efficace.
Sophia Gréau, coach parentale certifiée
Je suis maman de 3 enfants âgés de 14 à 9 ans. J’ai exercé une carrière d’enseignante auprès d’élèves en classes primaires pendant plus de 15 ans.
En 2015, après avoir emménagé aux Pays-Bas en famille, j’ai créé Educatelier et me suis formée sur place aux méthodes de communication en parentalité qui ont fait leur preuve depuis des décennies dans les pays nordiques et anglo-saxons.
Je suis aujourd’hui coach-consultante certifiée en Éducation Positive et Relationnelle et j’anime de nombreux ateliers et conférences.
Ces approches proposent des techniques de communication qui viennent apaiser les conflits dans les familles, responsabiliser les enfants et booster leur estime d’eux-mêmes.
Depuis, j’accompagne des parents en France et à l’étranger pour ceux qui suivent mes interventions en ligne. J’habite aujourd’hui avec ma famille dans le sud de la France, dans le Vaucluse.
Julien Garbe, praticien certifié en EFT et hypnothérapeute
Je suis papa de 3 garçons (des jumeaux de 13 ans et mon dernier qui a 9 ans) et habite au Luxembourg.
Entrepreneur depuis 20 ans, je suis praticien en techniques de libération émotionnelle (EFT) et hypnothérapeute.
Après avoir cédé en 2020 l’agence de voyages en ligne que j’avais créé 17 ans plus tôt, j’ai décidé de me reconvertir dans les métiers de la psychologie et du bien-être, plus alignés avec mes valeurs et mes besoins.
En créant Shiny Family, j’ai exploré de nombreuses possibilités pour mieux comprendre le problème de la charge mentale et apporter des outils concrets et actionnables pour le mieux-être familial.
Tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin !
En créant cette formation à deux, nous avons souhaité rendre notre formation plus complète et plus utile pour vous.
“Lorsque deux forces sont jointes, leur efficacité est double”, disait Isaac Newton.
Notre force réside en nos expériences de parents, cumulées à nos expertises respectives dans les domaines du développement personnel, de la psychologie et de la communication parents / enfants.
Notre autre atout : nous parlons de la charge mentale au féminin comme au masculin !
Oui, les points de vue peuvent différer qu’on soit un papa ou une maman. On ajoute cette complémentarité pour avoir un regard plus neutre et objectif sur ce sujet parfois très délicat dans les couples.
Vous avez maintenant le choix entre deux options
Soit vous renoncez.
Parce que vous pensez que devenir parent, ça ne s’apprend pas, que ça doit être naturel. Parce que vous vous dites que vous n’avez pas le temps. Et qu’après tout, ça ne fera qu’empirer votre charge mentale, avec tout ce que vous avez déjà à faire !
Ou bien, vous pouvez décider d’essayer quelque chose de nouveau sans aucun risque et de voir les effets que ça peut avoir sur vous, vos enfants ou votre conjoint.
Vous décidez de passer à l’action pour diminuer votre stress, alléger votre charge mentale, rendre vos enfants autonomes. Vous pensez que ce coût, en effort et en argent, en vaut vraiment la chandelle si le lien que vous créez aujourd’hui avec vos enfants vous permettra de les voir grandir et devenir des adultes libres et épanouis.
Quelle différence cela ferait-il en passant tout de suite à l’action : dans 3 mois ? Dans un an ? Dans 5 ans?
Nous pouvons le découvrir ensemble.
Questions fréquentes
Nous avons travaillé avec pour objectif que nos enseignements et la pédagogie proposée puissent fonctionner avec l’ensemble des parents qui participent. Les contextes familiaux sont tous différents les uns des autres. La formation vient proposer des outils que vous devrez adapter par vos réflexions et votre mise en action. Il n’y a aucune vérité absolue en matière de vie de famille. Mais certains outils permettent de progresser beaucoup plus rapidement et en confiance. Et ce sont ces outils que nous vous partageons dans cette formation, issus des études les plus récentes en neurosciences et en psychologie. La clé de votre succès sera votre implication et votre engagement.
Les vidéos ou articles de blog que vous pouvez trouver sur Internet correspondent à des petites astuces sympas, qui pourront très certainement répondre à certains de vos besoins ponctuels. La formation proposée ici vous permettra d’aller beaucoup plus en profondeur et d’avancer sur votre chemin de vie en tant que parent. Nous avons travaillé dur pour en faire un programme cohérent et complet.
Sur le sujet de la parentalité, les formations sont essentiellement accès sur : comment gérer la colère ou les comportements inadaptés de mes enfants ? Ici, nous orientons volontairement le curseur sur vous, parent, avec cette conviction très forte : en prenant soin de vous, vous aurez d’autant plus la capacité de prendre soin de vos enfants.
Nous proposons une garantie satisfait ou remboursé pendant 7 jours. Si vous changez d’avis, vous pouvez m’envoyer un mail et nous vous rembourserons dans les 7 jours.
