On parle de café des parents, groupes de paroles, ateliers réflexions… ce sont des temps d’échanges entre parents guidés par une personne compétente en éducation positive et relationnelle pour partager des idées, des astuces, des solutions et découvrir des méthodes concrètes en toute convivialité.
exemples de thèmes suggérés :
-relation de confiance
-conflits enfants-parents
-conflits fratries, la jalousie
-confiance en soi/estime de soi
-jardin secret, signes d´’alerte
-partager son temps entre ses enfants
-gestion des émotions
-transition école-maison
-gestion des devoirs
-gestion des écrans
-jouer en apprenant
-les repas en famille : manger de tout, diversité, convivialité
-communiquer en famille
-pédagogie positive, parentalité bienveillante …
-comment bien vivre un déménagement
-encourager à la lecture : susciter le plaisir de lire
-transmission de valeurs, aider l´’enfant à se les approprier
– gestiondu temps : harmoniser vie privée, professionnelle, familiale
En lisant cet article, vous découvrirez comment formuler les mots justes que les enfants entendent pour parler de valeurs, de règles en famille (partage de tâches, gestion des écrans…), en société, à l’école, développer l’empathie et prendre conscience des risques en amour, en amitié.
Un livre outils, une mine de formulations clés qui ouvrent au dialogue et à la bienveillance.
C’est une belle découverte que je vous partage grâce à une maman avertie et sensible aux mots justes que nous employons avec nos enfants, nos adolescents entre 8 et 13 ans. Merci à elle et à tous les parents qui m’ouvrent les yeux et m’enrichissent de leurs expériences uniques.
Les auteurs nous accompagnent dans un univers de mots et tournures qui aident les enfants à s’épanouir en famille, à l’école ou en société, à développer l’empathie et la croissance affective …
L’enfant en famille « Nous sommes une famille », comment parler de nos valeurs, notre histoire, nos habitudes, notre identité familiale avec nos enfants ? C’est une éloge à la chance et au bonheur d’être une famille, « Aucune famille n’est parfaite et c’est toujours une chance d’en avoir une ! ».
Ce livre vous offre des objectifs, des conseils pratiques et un éventail de mots et de formulations qui encouragent le sentiment d’appartenance, la relation de confiance, la coopération, des astuces et des réponses aidantes aux questions du quotidien : aider l’enfant à trouver sa place dans la fratrie « tu as bien envie de te coucher plus tard comme ta sœur, je le comprends mais … » « c’est vrai qu’on te demande parfois plus de services… » « On ne vit pas seul pour soi, on vit ensemble en s’entraidant ».
Faire comprendre des choix éducatifs en s’ouvrant à la différence tout en approuvant nos valeurs, prendre conscience de la chance qu’on a sans être culpabilisant. « J’entends bien ce que tu me dis et je comprends que ça te fasse envie mais tu sais bien que les familles sont différentes…toi tu bénéficies de …mais peut être pas ton camarade »
Sensibiliser aux risquesdes écrans tout en leur donnant leur juste place, un défi éducatif à relever !
Comprendre et accepter les limites, c’est aussi équilibrer son temps entre écrans et autres activités, « je te demande cela non pas pour t’ennuyer mais pour te protéger », comme on attache une ceinture de sécurité en voiture, il y a des limites à connaître et à respecter pour se protéger de l’addiction, la violence que peuvent véhiculer internet et d’autres images choquantes.
« Les écrans ont un pouvoir de captation plus importants que tes autres jeux (ballon, livre, jeux de société…)« « Plus les écrans stimulent les attentions qui te captent, moins tu seras capable de développer une autre type d’attention : la concentration »
Pour gérer l’utilisation d’un écran, trouvons des compromis et rédigeons ensemble les consignes d’utilisation, avant l’acquisition d’un téléphone portable ou pour réguler son usage, harmonisons certaines règles : le soir, les téléphones sont réunis loin des chambres dans un panier commun et éteints.
Et rappelons à nos enfants que S’ENNUYER est une fabuleuse opportunité de maturer le cerveau et développer la créativité !
L’enfant à l’école : lieu de découvertes et d’expériences où notre implication à encourager le développement de la personnalité de l’enfant s’allie à des nouvelles responsabilités ( la persévérance, l’investissement, l’autonomie). « le résultat de tes efforts et ta persévérance te rendront heureux et fier »
Grandir intellectuellement« Tu trouves normal de manger pour que ton corps grandissent, il est tout aussi normal de nourrir ton intelligence pour qu’elle se développe »« La mémoire est un muscle, et tout muscle a besoin d’exercice et d’entraînement » et surtout éviter l’éloge du perfectionnisme, « ah, tu n’as eu que 16 ? » « Peux mieux faire… »
Rassurer l’enfant différent, s’assurer qu’il est assez nourri et stimulé intellectuellement » qu’as tu appris de nouveau aujourd’hui ? », le rassurer face au succès et à l’échec« tu as fait du mieux que tu pouvais et tu peux en être fier » ou « tu as fait du mieux que tu pouvais et tu auras d’autres chances »« le chemin et les progrès sont plus importants que les résultats »
Amitié véritable : Lui apprendre à gérer ses amitiés « Qui dit exclusivité dit danger », « un ami c’est quelqu’un avec qui on est heureux d’être soi », discerner mésentente et harcèlement…
Argumenter le port des vêtements « Que penses-tu de cette mode ? qu’aimes tu particulièrement dans ce vêtement, que penses-tu de ceux qui ne portent pas de vêtements de marques ? »
L‘enfant en société : parler respect, tolérance, différence, solidarité, honnêteté, confiance dans nos relations humaines et le rôle indispensable de chacun en groupe, en société. « Chacun est responsable du bien de tous »
Valoriser ainsi les talents individuels pour un bien être collectif, une équipe se compose ainsi d’éléments distincts et indispensables. Aider l’enfant à prendre conscience que l’on s’enrichit dans la différence et la complémentarité. » Reste qui tu es et laisse-le être qui il est »
Être écoresponsable, c’est aussi réfléchir au fonctionnement de notre société de consommation, « la publicité, la télé, la radio nous tentent partout et tout le temps, il est difficile mais indispensable d’apprendre à résister à tous ces désirs »« Tu peux être heureux même si tu n’obtiens pas ta liste de souhaits, réfléchis à ce que tu as réellement besoin et accepte de te dire des fois non à toi même, c’est cela être aussi raisonnable et c’est important pour limiter notre consommation et préserver notre planète »
L‘empathie, c’est se mettre du point de vue de l’autre, sensibiliser l’enfant à la compassion, observer la souffrance de l’autre, appréhender la maladie, la mort, le handicap…
« Je vois que tu es triste, en colère… je te comprends, on a le droit de l’être, moi je me sens… »
« On peut ne pas être d’accord, ne pas comprendre certains choix mais nous devons les respecter »
L’enfant face à lui même : aider l’enfant à assumer ses choix, ses goûts et s’affranchir du regard des autres. « Ce qui compte c’est ce que tu veux toi, tes besoins pour te sentir bien »
Cultiver sa confiance et son estime en explorant ses forces et ses talents. « J’ai remarqué que tu aimais beaucoup faire … »J’apprécie ta générosité, c’est une belle qualité qui te rendra heureux tout autant que ceux avec qui tu le seras »
Observons et encourageons-les à affirmer leur personnalité, leurs qualités et reconnaître leurs fragilités. « tu es libre de faire le bon choix et d’accepter les conséquences », « tu as fait le choix de travailler plutôt que de jouer, c’était frustrant et à présent tu ressens du soulagement et tu apprécieras le temps que tu as gagné pour te consacrer à ton loisir préféré »
L’enfant et la vie affective : l’aider à aimer, éduquer le cœur
Exprimer de la gratitude c’est savoir remercier les cadeaux de la vie, les plaisirs quotidiens. « Chaque fois qu’on te donne ou qu’on fait quelque chose pour toi, il est juste de remercier »
Développer l’empathie, le sens du partage et la générosité. « Que ressens-tu lorsque tu agis ainsi ? », « Je sais que tu es heureux de revenir de cette fête avec des bonbons, que dis-tu de faire 2 heureux en en donnant un peu à ta sœur ? »
Accompagner aux changements de l’adolescence, les rendre attentifs aux bouleversements de l’autre sexe, la pudeur, la place du corps dans son intégrité et savoir se respecter. Parler de l’amour véritable, des différentes manières d’aimer, de l’homosexualité… « l’amour vrai c’est le corps et le cœur qui aiment en même temps » Activité : écris tous les mots sur ce que tu crois être l’amour et la sexualité.
Parler des dangers : « la pédophilie » « il existe des personnes aux comportements malsains, ceux qui essaient de toucher les parties intimes des enfants, il faut résister et fuir au plus vite en hurlant » , « la pornographie » qui reflète une image dégradante de ce qu’est l’amour. « C’est tout ce qui peut abîmer ton corps et ton cœur.« Ces images on peut les voir sur internet mais une fois qu’elles sont dans ta tête il est difficile de les faire disparaître comme la croix qui ferme des fenêtres sur ton écran. Si cela arrive, il faut en parler car l’amour vrai ce n’est pas cela, ce n’est pas sale, c’est beau au contraire. »
Éduquer à la pudeur et à la sécurité« ton corps t’appartient, personne n’a le droit de le toucher ou l’observer sans ton consentement », sécuriser la sortie d’école (en cas de recherches imprévues d’un enfant par un tiers, utiliser un nom de code), « avoir le courage de dire « non »si tu sens que la situation est inconfortable« , activer les contrôles parentaux sur les ordinateurs…
Qu’est-ce qui fait qu’une famille est unique et singulière ? Que signifie l’identité culturelle d’une famille ?
Posons-nous les bonnes questions : « Qu’aimons nous faire en famille, quelles sont nos habitudes, de quoi sommes-nous fiers dans notre famille, quels sont les 3 mots qui nous décriraient, quelle est la plus grande qualité de chaque membre, quelle est notre tradition préférée… ? »
Afin de construire notre identité, il faut s’appuyer sur notre culture familiale dont nous sommes issus et également sur les expériences avec les autres.
Quel objet symbolise le plus votre famille ?
C’est avec des activités créatives et ludiques que je vous propose de découvrir votre identité familiale, le cœur de votre unité.
« Et si trouver un équilibre de vie en famille était ma Résolution ? », comment ajouter à ma recette du bonheur, une bonne dose de sérénité, des étincelles de projets et un grand bol de bien être ?
Venez découvrir les ingrédients et étapes d’une recette personnalisée du Bonheur comme chacun l’entend.
…Quels sont vos temps forts de l’année passée ? Une naissance, un projet de reconversion, un anniversaire, des vacances en famille, une escapade bien être, un fou rire avec ma meilleure amie, un cadeau surprise, mon café du matin, un repas joyeux, le confinement ???
Parlons « Emotions et Besoins », savez-vous qu’une émotion est le résultat d’un besoin satisfait ou insatisfait ?
Refléchissons ensemble aux émotions que nous vivons au quotidien, elles sont uniques et distinctes et appartiennent à chacun d’après sa sensibilité et son vécu et elles sont importantes.
Prendre conscience du poids de certaines émotions que nous portons nous permet de définir les besoins qui en découlent.
Réalisation d’une roue des émotions et des besoins, activité qui peut se faire avec des enfants notamment.
Enfin, ces émotions et ces besoins… pour les faire vivre… se manifestent dans nos actes du quotidien. Pour vivre des émotions positives et répondre à nos besoins insatisfaits, nous allons définir les activités qui nous ressourcent car pour mener à bien nos projets de bonheur, il nous faut du carburant, de l’énergie en continu !
Quels sont tes besoins au quotidien pour te sentir bien et en harmonie en famille ?
Lors des rencontres avec les parents, des questions et inquiétudes reviennent souvent : « Je me demande comment je vais faire quand je vais reprendre mon travail pour gérer mon temps, je stresse déjà », « Comment je vais passer du temps avec mes enfants et travailler, s’occuper de la maison… », « c’est un sujet tendu dans le couple car mon mari a continué à travailler et je ne sais pas comment il peut faire pour m’aider davantage »
Aujourd’hui, dans le groupe des « Hauts et Débats », je sens ce besoin imminent de partage et d’échange au sujet de cette thématique, des questions, de l’incertitude et de l’espoir.
Les enfants font leur liste au Père Noël, c’est un moyen imaginaire d’accéder à leurs plus beaux rêves, certains se réaliseront et d’autres continueront à nourrir leurs désirs.
Faisons nous aussi une liste de nos souhaits et de nos rêves, remplissons nos verres de vie (cf post sur l’équilibre) et espérons que Père Noël soit généreux. Sans limite, remplissons tous nos désirs et imaginons les émotions qui en découlent. Nous pouvons écrire à coté de chaque souhait, une émotion.
Se concentrer sur nos ressentis nous aide à déterminer nos besoins
A présent, exprimons nos besoins et ajoutons-les à notre liste;
Quels sont vos besoins au quotidien pour vous sentir bien et en famille ? quelques témoignages de parents :
« J’ai besoin de présence et de partage, mon mari a un travail qui ne lui permet pas d’être avec nous au quotidien, c’était notre choix et je me rends compte que c’est un manque, je suis seule à tout gérer, j’ai besoin de temps pour moi, j’essaie des activités manuelles pendant les siestes car mon besoin de créativité est important aussi; je me demande comment je vais faire avec la reprise du travail pour compenser ce manque »
« Pour ma part, j’ai besoin de me réaliser en dehors de la maison sur des projets plus personnels, j’ai besoin d’apprendre et envie de me reconvertir. Le congé maternité et ma disponibilité ont été un soulagement au début, une coupure; je sens que je ne suis pas calibrée pour rester à la maison, j’ai besoin de retrouver un travail et en même temps j’ai besoin d’échanger avec mes enfants, j’aime jouer avec eux et j’aimerais aussi être disponible »
« Moi je sens que j’ai besoin de relais, le père est présent et s’occupe bien de notre fille quand il rentre du travail, je sens des fois de la fatigue chez lui et il m’est difficile de lui demander plus, je me sens aussi très épuisée surtout quand les nuits sont courtes, j’ai besoin de coopération. L’arrivée de notre premier enfant nous a changé, les priorités ne sont plus les mêmes, j’ai besoin de reconversion, de contacts, d’échanges dans le travail et d’apprendre de nouvelles choses. »
Quelles concessions sommes-nous prêts à faire pour satisfaire nos besoins ? Lâcher prise, moins de ménage, déléguer, adapter les horaires, proposer des échanges de services, du soutien entre parents et voisins (faire garder, garder les enfants des autres, échanges d’idées, moment de partage en association), communiquer nos besoins en famille, se prendre du temps dans le couple pour parler et s’écouter, s’inscrire dans un groupe d’entrepreneurs/entrepreneuses locales…
Pour m’organiser, quels outils et autres idées pour avancer dans ma réflexion ?
Le tableau d’organisation peut s’utiliser au quotidien ou chaque semaine et en fonction des besoins, seul/e ou en famille selon les implications de chacun
Visible, la matrice d’Eisenhower permet de communiquer plus facilement ses tâches, ses besoins et ouvre au partage.
Ikigai
Ikigai, une méthode pour trouver sa voie. Essayer de trouver son Ikigai est un moyen d’avancer dans son parcours en quête d’équilibre.
« L’ikigaï est une philosophie de vie japonaise qui consiste à trouver un sens à notre vie, un équilibre, une raison de se lever le matin et d’être heureux d’accueillir chaque jour.
Une étude japonaise a démontré que l’ikigaï estfacteur de bonne santé et de longévité. La région d’Okinawa qui pratique ce concept au quotidien compte en effet un grand nombre de centenaires (cinq fois plus qu’aux Etats-Unis).
Littéralement, “iki” signifie “vie” et “gaï” veut dire “qui vaut la peine”. C’est une vie dans laquelle on se sent “complètement aligné avec soi-même dans tous les domaines”, où on se dit “Je suis là où je dois être.”
Un des pans de l’ikigaï concerne la relation au travail. Les japonais ne sont pas attachés à la notion de “retraite” car ils considèrent le travail comme une potentielle source de plaisir et de développement personnel. »
Le besoin de partage et de soutien entre parents est réel, c’est dans l’échange que nous nous apercevons qu’il n’y a qu’un pas à franchir pour aller voir une voisine, une porte à ouvrir pour retrouver d’autres parents, un mot à dire pour se faire entendre, une lettre à donner pour s’ouvrir à ses proches… plus facile à dire qu’à faire; et pourtant le besoin de créer du lien se satisfait dans notre prise de conscience, la confiance et nos actes de bienveillance au quotidien.
Remontez quelques années en enfance et revivez vos meilleurs souvenirs à table en famille…quelques témoignages de parents qui se remémorent ces moments :
« Je me souviens d’un repas en mode restaurant où nous jouions aux serveurs comme au restaurant à demander les ingrédients désirés pour confectionner les burgers maisons, à servir la crème glacée, c’était amusant et ça mettait de la bonne humeur en famille! »
« Je me souviendrai toujours d’un repas de Noël avec toute la famille qui a duré toute la nuit, c’était la fête et j’étais heureuse qu’on partage ce moment tous ensemble et qu’il s’éternise tard dans la nuit »
« Les soirées crêpes, c’était des repas plein de bonne humeur, mon père faisait des blagues, il se déguisait, on riait, c’était vraiment drôle, l’ambiance était détendue et laissait la place aux fous rires »
« Les brunch, c’était des supers occasions de manger de tout, l’idée étant de vider le frigo et de se servir à table ce qu’on voulait »
brunch en famille
Ce qui est important dans un repas en famille, c’est partager du temps ensemble, créer des souvenirs, favoriser des ambiances, faire participer nos enfants aux préparatifs, laisser un espace de discussion, transmettre une culture culinaire et permettre des « débriefing heureux », belle formulation d’un papa tout juste devenu parent. C’est l’occasion de partager, réparer, nourrir sa relation, créer du lien en famille.
Cependant, le moment qui réunit les familles autour d’un besoin vital qui est celui de « manger » n’est pas toujours aisé.
Dans le livre de Joanna Faber et Julie King « Parler pour que les tout-petits écoutent », « le repas est aussi un champ de bataille, faire manger des légumes aux enfants plutôt que seulement de pâtes et du dessert, sans une montagne de plaintes, les amener à goûter de nouveaux aliments, à manger en quantité suffisante… Les petits bébés mettent tout dans la bouche, mais vers l’âge de 2 ans, ils se méfient de nouvelles saveurs et textures, aux aliments qui ont un goût fort ou amer, et même aux aliments qui touchent d’autres aliments dans l’assiette. Ce phénomène est celui des « fines bouches », cette précaution protège le petit enfant qui se déplace en toute liberté du danger de manger des choses toxiques.«
Par ailleurs, comment résister à la tentation de certains aliments lorsqu’ils sont présents sous nos yeux, un adulte aura du mal à résister face à une tablette de chocolat qui est visible alors un enfant de la même façon sera tenté par du sucre ou des aliments trop gras s’ils sont régulièrement proposés au repas.
Dans ce même livre, une étude a démontré qu’en proposant une gamme d’aliments sains aux enfants, ils choisissent une alimentation équilibrée pourvu que les aliments indésirables ne soient pas inclus dans le lot. Nous avons deux objectifs, celui de fournir une alimentation saine et de construire une attitude saine envers la nourriture. Manger quand on a faim, s’arrêter quand on est à satiété, être ouvert à essayer de nouvelles choses et aimer manger des aliments qui nous nourrissent. Les auteures suggèrent de remplacer les négociations « 3 bouchées de brocoli et tu auras un dessert, discours qui pourrait laisser entendre que ce que j’aime vraiment, c’est mauvais pour moi et ce que je déteste est bon pour moi, il est très difficile d’apprécier un aliment qu’on nous force à manger » par une découverte des aliments basée sur un choix. Proposer une assiette vide à votre enfant, le laisser remplir sa propre assiette avec les aliments (de préférence séparés) qui seront présents à table. Pour les plus petits, leur demander ce qu’ils veulent et quelle quantité. C’est une excellente occasion de pratiquer l’autonomie.
Alors, faire des repas des moments de joie, d’apprentissage, de découverte d’aliments sains et de partage en famille, c’est possible. Nos bons souvenirs seront aussi ceux de nos enfants, posons leur la question, « que préfères-tu le plus lors des repas en famille ? »ou sous forme de boîte à idées pour les plus grands (écrire ses envies à collecter dans une boîte, recettes, menus, ambiance, discussions…)
« Si j’avais une baguette magique, je ferais…pour mettre de la bonne humeur et l’envie de manger de tout »
Jouer au restaurant, préparer un repas cantine, des plats en self et service avec un plateau, faire des tartines en folie, un repas à l’envers, un dîner spectacle, un brunch, une belle table, un thème de couleur, un repas de fête, des soirées crêpes et blagues, un repas jeu, un menu kim (goûter les yeux fermés ou bandés), un repas dans le noir, en musique…autant d’occasions pour créer de la convivialité et de l’équilibre en famille autour des repas.
menu cantine
tartines en foliegoûter home made préparation par les enfantsthème halloween
Imaginons notre vie comme un réservoir à remplir d’activités et pensées ressourçantes, des verres de vie à équilibrer.
Par exemple : Le verre de la femme « mère » (son temps de qualité avec ses enfants, en famille), « épouse » (le temps de partage en couple), « femme désir » (les activités et détentes rien que pour soi), « femme active » (les plus au travail, les gratifications ou l’investissement valorisant dans nos convictions).
Comment voyez-vous vos verres de vie ? Et comment les équilibrer et remplir ceux où vous ressentez le plus de besoins ?
Équilibrer son temps, c’est aussi se donner rendez-vous avec soi même, lâcher prise avec les tâches quotidiennes et faire des temps de pause pour se ressourcer, certains auront besoin de sortir de chez eux pour s’aérer l’esprit et profiter d’un environnement qui ne nous rappelle pas la pile de linge ou le rangement qui nous attend, besoin d’une évasion nature pour se ressourcer, respirer, profiter des couleurs de la saison du moment. D’autres profiteront d’activités de détente chez soi, des rituels bien être comme prendre sa douche en musique, se faire un soin, lire, boire son café avec un carreau de chocolat, faire du sport, cuisiner en écoutant la radio… tous les petits plaisirs du quotidien qui nous font nous évader spirituellement ou simplement s’apaiser.
Équilibrer son temps c’est aussi « PARTAGER » , oui partager des moments agréables comme rire en famille, faire des jeux, écouter, jouer de la musique, danser, lire et se raconter des histoires, se rappeler des souvenirs en photos, cuisiner ensemble, vivre des moments de folies comme des batailles de coussins, des karaté chaussettes, des guilis, des concours déguisés, des douceurs, des câlins, des mots doux, de jolies dessins glissés sous l’oreiller, dans le cartable, dans l’assiette…
ET AUSSI et surtout PARTAGER c’est déléguer, être attentif aux besoins de chacun, répartir les taches, responsabiliser les enfants (mettre le couvert, débarrasser, ranger sa chambre, trier son linge, faire son cartable, aider à nettoyer…). Avec un peu d’imagination, ces moments peuvent devenir de réelles motivations, exemple : la photo avant/après rangement, jeu du restaurant (pour organiser un repas presque parfait, on repartit les rôles, cf article « roue des défis »https://wordpress.com/post/educatelier.com/598), jeu du chaud froid pour apprendre à ranger, concours de paires de chaussettes à retrouver, customiser une boite à chaussure pour en faire un rangement, faire mimer une peluche qui prépare le cartable ou le goûter… dépersonnaliser est un bon moyen d’obtenir de la coopération quand l’effort semble insurmontable.
Équilibrer et Harmoniser riment avec Organiser, Planifier et alors même les moments de détente et temps de pause ont leur place dans l’agenda :
Faites un petit jeu pour s’obliger à faire de activités ressourcantes « le réservoir du bien être »; dessiner un contenant assez grand comme un vase ou un bocal sur une feuille et demander à chaque membre de la famille ce dont il a besoin pour se sentir bien « ce qui me rend heureux c’est quand … », chacun sa couleur pour remplir ce réservoir bonheur (pour les plus petits, on peut y ajouter des dessins, images). On le laisse visible et on s’impose de vivre des moments bonheurs, des temps de pause dans la semaine et en week-end pour répondre aux besoins de tous.
''Educatelier'' la joie de Grandir, le plaisir d'Apprendre 
